Ak jete príliš často, môže to prispieť k priberaniu a zdravotným problémom vrátane zubného kazu a vysokého krvného tlaku. Ale či už sú nafúknuté, pečené alebo vločkované, cereálie môžu stále tvoriť súčasť zdravej a vyváženej stravy. Je tiež dôležité, aby ste pravidelne raňajkovali.
Aká je najzdravšia obilnina na jedenie?
15 najzdravších obilnín, ktoré môžete jesť
- Ovos. Ovos je výživnou obilninovou voľbou. …
- Urob si sám müsli. Müsli je zdravý a zároveň lahodný druh cereálií. …
- Domáca granola. …
- DIY Cinnamon Crunch Cereálie. …
- Kashi 7 celozrnných nugetov. …
- Post Foods Hroznové orechy. …
- Müsli v paleo štýle Bob's Red Mill. …
- Ezechiel 4:9 Naklíčené obilné obilniny.
Aká je najnezdravšia obilnina?
Najzdravšie obilniny na planéte
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch OOPS! Všetky bobule.
- Kellogg's Raisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Mandľový Pekan Viaczrnná obilnina.
- Zlatko Oh's.
- Kakaové krispies.
Je zlé mať každý deň cereálie?
Vzhľadom na skutočnosť, že obilninám chýba veľa dôležitých živín zodpovedných za to, aby ste boli sýti, ako sú bielkoviny a vláknina, budete si svoje ďalšie jedlo alebo desiatu okamžite hľadať. To môže často viesť k prejedaniu a neustálemu maškrteniu, dvom neuveriteľne nezdravým stravovacím návykom.
Čo robia cereálie s vaším telom?
Minerály poskytované obilninami pomáhajú generovať hormóny, udržiavať stabilný tep, pomáhajú prenášať nervové impulzy a udržiavať naše kosti silné. Obilniny obsahujú minerály ako horčík: pomáha pri nervovej a svalovej funkcii; draslík: pomáha znižovať krvný tlak. Vápnik: pomáha udržiavať silné kosti.
