Pravidelná konzumácia vajec môže viesť k zvýšenému množstvu opuchov a bolesti kĺbov. Žĺtky obsahujú kyselinu arachidónovú, ktorá pomáha spúšťať zápaly v tele. Vajcia tiež obsahujú nasýtené tuky, ktoré môžu tiež spôsobiť bolesti kĺbov.
Môžem jesť vajcia pri protizápalovej diéte?
Sú vajcia protizápalová potravina? Áno. Vajcia sú zdrojom vitamínu D, ktorý má protizápalové účinky. 10 Sú tiež dobrým zdrojom bielkovín a vitamínov B.
Prečo sú vajíčka také zápalové?
Vajcia a ich konzumácia môže ovplyvniť rôznych ľudí rôznymi spôsobmi. Zjednodušene povedané, výskum naznačuje, že vajcia môžu spôsobiť zápal na základe faktorov, ako je hmotnosť a prítomnosť chorobyA tieto faktory zmenia, či je odpoveď pozitívna alebo negatívna.
Znižujú vajíčka zápal?
Vitamín D prítomný vo vajíčkach moduluje zápalovú odpoveď pri reumatoidnej artritíde. Výsledkom je, že vajcia sú jednou z najlepších protizápalových potravín.
Aké sú najhoršie potraviny na zápal?
Pokúste sa vyhnúť alebo obmedziť tieto potraviny čo najviac:
- rafinované sacharidy, ako je biely chlieb a pečivo.
- hranolky a iné vyprážané jedlá.
- sóda a iné cukrom sladené nápoje.
- červené mäso (hamburgery, steaky) a spracované mäso (hot-dogy, klobása)
- margarín, tuk a masť.
