Ovocie je tiež dôležitým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Ovocie však môže mať aj vysoký obsah cukru. Ľudia s cukrovkou si musia dávať pozor na príjem cukru, aby sa vyhli prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Ovocie s vysokým obsahom cukru
- vodové melóny.
- sušené datle.
- ananás.
- príliš zrelé banány.
Môžu preddiabetici jesť ovocie?
Užite si s mierou . Ovocie. Ovocie je prirodzeným zdrojom cukru, ktorý si môžete dopriať s mierou. "Obmedzte veľkosť porcie na jednu šálku alebo menej naraz," hovorí Zumpano.
Akých potravín sa vyvarovať, ak máte hraničnú cukrovku?
Ak máte prediabetes, je dobré obmedziť alebo vynechať nasledujúce 100% ovocné šťavy, sódu a sladené kávové nápoje Snažte sa vyhýbať energetickým alebo športovým nápojom, miešaným alkoholické koktaily a limonády alebo sladký čaj. Odborníci si nie sú istí, ako umelé sladidlá ovplyvňujú ľudí s prediabetom.
Aké sú najlepšie potraviny na jedenie, ak trpíte prediabetom?
Zdravé stravovanie
- nasekaný ovos (nie instantná ovsená kaša)
- cezrnný celozrnný chlieb pomletý.
- neškrobová zelenina, ako je mrkva a poľná zelenina.
- fazuľa.
- sladké zemiaky.
- kukurica.
- cestoviny (najlepšie celozrnné)
Môžem jesť jablká, ak som pred diabetom?
Jesť pestrú stravu bohatú na zeleninu a ovocie, vrátane jabĺk, je dobré pre každého, ale možno ešte dôležitejšie pre človeka s cukrovkou alebo prediabetom, keď má vysoký riziko poruchy.
