Lipoproteín s nízkou hustotou je jednou z piatich hlavných skupín lipoproteínov, ktoré transportujú všetky tukové molekuly po tele v extracelulárnej vode.
Je lipoproteín s nízkou hustotou dobrý alebo zlý?
LDL (lipoproteín s nízkou hustotou), niekedy nazývaný „ zlý“cholesterol, tvorí väčšinu cholesterolu v tele. Vysoké hladiny LDL cholesterolu zvyšujú riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
Aký by mal byť váš lipoproteín s nízkou hustotou?
Nižšie čísla sú lepšie, pokiaľ ide o výsledky testov LDL cholesterolu. Všeobecné pokyny pre dospelých v Spojených štátoch sú: Menej ako 100 miligramov na deciliter (mg/dl): Optimálne. 100-129 mg/dl: Blízko alebo nad optimálnou hodnotou.
Čo to znamená, keď máte nízky lipoproteín s nízkou hustotou?
Neexistuje konsenzus o tom, ako definovať veľmi nízky LDL cholesterol, ale LDL by sa považoval za veľmi nízky ak je nižší ako 40 miligramov na deciliter krvi Hoci riziká sú zriedkavé, veľmi nízke hladiny LDL cholesterolu môžu byť spojené so zvýšeným rizikom: Rakoviny. Hemoragická mŕtvica.
Ktoré potraviny majú vysoký obsah lipoproteínov s nízkou hustotou?
- Olivový olej. Typ tuku zdravého pre srdce, ktorý sa nachádza v olivách a olivovom oleji, môže znížiť zápalový vplyv LDL cholesterolu na vaše telo. …
- Fazuľa a strukoviny. Rovnako ako celé zrná, fazuľa a strukoviny sú skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny. …
- Celozrnné. …
- Ovocie s vysokým obsahom vlákniny. …
- Tučné ryby. …
- Ľan. …
- Oriešky. …
- Semená chia.
