Zariadenie na biely šum, tiež známe ako zvukový stroj, vám môže pomôcť vytvoriť príjemnejšie prostredie spálne, ktoré podporuje zdravý a kvalitný spánok. Okrem bieleho šumu a iných farieb šumu tieto zariadenia často produkujú okolité a prirodzené zvuky, ako je štebot vtákov a burácajúce vlny.
Čo je stroj na šum spánku?
Zariadenia s bielym šumom sú obľúbené medzi mnohými spáčmi pre ich schopnosť blokovať nežiaduci hluk a potenciálne podporovať pokojnejší spánok. Na trhu je veľké množstvo modelov, od tých úplne základných až po tie, ktoré dokážu prehrať celý rad bieleho šumu, ako aj upokojujúce prirodzené zvuky.
Aký je stroj, ktorý vám pomáha v noci spať?
1. Dodow Sleep Machine. Ak máte tendenciu sa v noci prebúdzať, Dodow poskytuje dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu znova zaspať. Malé bezdrôtové zariadenie sa dá položiť na nočný stolík a zapnúť sa stlačením tlačidla.
Aký je najlepší zvuk na spanie?
Ružový šum má potenciál ako pomôcka pri spánku. V malej štúdii z roku 2012 v časopise Journal of Theoretical Biology výskumníci zistili, že stály ružový šum znižuje mozgové vlny, čo zvyšuje stabilný spánok. Štúdia z roku 2017 v Frontiers in Human Neuroscience tiež našla pozitívnu súvislosť medzi ružovým šumom a hlbokým spánkom.
Je zvukový prístroj spánkovou barličkou?
Zariadenia s bielym šumom nie sú podporné prostriedky na spánok, ako napríklad jemné hojdanie dieťaťa k spánku alebo viacnásobné nočné sania.
