Potraviny, ktoré môžete jesť počas pôstu
- Voda. Obyčajná alebo sýtená voda neobsahuje žiadne kalórie a udrží vás hydratovaných počas pôstu.
- Káva a čaj. Tie by sa mali väčšinou konzumovať bez pridaného cukru, mlieka alebo smotany. …
- Zriedený jablčný ocot. …
- Zdravé tuky. …
- Vývar z kostí.
Akým potravinám sa vyhnúť počas pôstu?
Vyžaduje si to jesť len počas osemhodinového okna a postiť sa zostávajúcich 16 hodín dňa.
Príklady sladkých jedál, ktoré by ste mali obmedziť ak sa zapájate do prerušovaného pôstu, zahrňte:
- Cookies.
- Sladkosti.
- Torty.
- Ovocné nápoje.
- Vysoko sladená káva a čaje.
- Cukrové cereálie s malým množstvom vlákniny a granola.
Môžete počas pôstu vôbec niečo zjesť?
Prísne povedané, akékoľvek množstvo kalórií preruší pôst. Ak osoba dodržiava prísny plán pôstu, by sa mala vyhýbať akémukoľvek jedlu alebo nápoju s obsahom kalórií Tí, ktorí dodržiavajú upravenú diétu nalačno, môžu počas pôstu často zjesť až 25 % svojej dennej potreby kalórií.
Môžem jesť banán počas pôstu?
Jedzte banány pred pôstom; trávia pomaly a dodávajú trvalú energiu. 5. Pite veľa vody týždeň pred pôstom a najmä deň pred pôstom.
Je počas pôstu povolené ovocie?
Ako pri každom stravovacom režime je dôležité počas prerušovaného pôstu konzumovať vysoko výživné potraviny. Ovocie a zelenina sú zvyčajne plné vitamínov, minerálov, fytonutrientov (rastlinných živín) a vlákniny.
