Nevoľnosť môže spôsobiť niekoľko stavov vrátane stresu, úzkosti, infekcií, kinetózy a mnohých ďalších. Občasná dočasná nevoľnosť je tiež bežná, ale zvyčajne nie je dôvodom na obavy. Nevoľnosť je pocit, pri ktorom má človek pocit, že potrebuje zvracať. Niekedy jedinci s nevoľnosťou zvracajú, ale nie vždy.
Prečo mi je zrazu z ničoho nič zle?
Pocit vyčerpanosti, časté ochorenie alebo neustále nevoľnosť sa často vysvetľuje nedostatkom spánku, zlou stravou, úzkosťou alebo stresom. Môže to však byť aj príznak tehotenstva alebo chronického ochorenia.
Čo robiť, keď vám z ničoho nič je nevoľno?
Posaďte sa a vyhnite sa škvŕkaniu žalúdka
Krvenie žalúdka môže tiež zhoršiť nevoľnosť, pretože stláča oblasť a celkovo vám znižuje pohodlie. Keď máte nevoľnosť, skúste ľahnúť so zdvihnutou hornou časťou tela a hýbať sa čo najmenej.
Čo rýchlo uľaví od nevoľnosti?
Pri pokuse o kontrolu nevoľnosti:
- Pite číre alebo ľadovo vychladené nápoje.
- Jedzte ľahké, nevýrazné jedlá (ako sú slané krekry alebo obyčajný chlieb).
- Vyhýbajte sa vyprážaným, mastným alebo sladkým jedlám.
- Jedzte pomaly a jedzte menšie, častejšie jedlá.
- Nemiešajte teplé a studené jedlá.
- Pite nápoje pomaly.
- Po jedle sa vyhýbajte aktivite.
Prečo mi je zle, ale nemôžem zvracať?
Keď je vaša hladina cukru v krvi príliš nízka, môžete pociťovať nevoľnosť a závraty Vyhýbajte sa akýmkoľvek jedlám, ktoré sú sladké, mastné, vyprážané alebo sladké, pretože môžu zhoršiť nevoľnosť. Vyskúšajte viac prírodných liekov, ako je zázvorový alebo mätový čaj, alebo nevýrazné jedlá, ako je chlieb alebo sušienky, ktoré vám pomôžu zmierniť pocit nevoľnosti.
