Chôdza v prírode má mnoho preukázaných výhod pre našu duševnú a fyzickú pohodu. Môže pomôcť nášmu fyzickému telu, ale môže tiež zlepšiť naše poznanie, zmeniť náš mozog a pomôcť nám podporiť dôležité praktiky, ako je všímavosť a vďačnosť.
Prečo je pobyt v prírode taký dôležitý?
Byť v prírode alebo dokonca sledovať prírodné scenérie znižuje hnev, strach a stres a zvyšuje príjemné pocity Vystavenie sa prírode vám nielen pomáha cítiť sa lepšie, ale prispieva pre vašu fyzickú pohodu, zníženie krvného tlaku, srdcovej frekvencie, svalového napätia a produkciu stresových hormónov.
Čo zlepšuje prechádzka v prírode?
Chôdza v prírode vedie k dlhodobému zdraviu
Chôdza môže zlepšiť tok krvi spôsobom, ktorý podporuje zdravie mozgu. Zvyšuje množstvo protirakovinových bielkovín v tele, ako aj počet buniek, ktoré pomáhajú bojovať proti chorobám.
Prečo sú pre vás prechádzky v prírode dobré?
Štúdie u dospelých ukazujú, že pobyt v prírode rýchli proces obnovy zdravia, znižuje krvný tlak a znižuje riziko rakoviny, ako aj pozdvihuje ľuďom náladu. … Nedávna štúdia však ukazuje, že dospelí môžu znížiť svoj krvný tlak tým, že strávia 30 alebo viac minút týždenne prechádzkou v parku.
Prečo je prechádzka v prírode zdravá?
Prechádzky v lese znižuje príznaky fyzického stresu Pravidelné výlety do prírody môžu posilniť váš imunitný systém. Prechádzky v prírode podporia vaše duševné a fyzické zdravie. Dýchanie v lese je skvelé pre váš dýchací systém a tiež naštartuje váš metabolizmus.
