Zvýšené kardiovaskulárne, svalové Sila a tolerancia cvičenia. Okrem väčšej hustoty kostí môže beh ako cross-tréningové cvičenie poskytnúť cyklistovi aj úplne iný aeróbny zážitok, čo vedie k zvýšeniu kapacity a svalovej vytrvalosti.
Je beh pre cyklistov zlý?
Posilnenie vášho jadra a nevyvážených svalov, zlepšenie efektívnosti šliapania do pedálov a veda dokázala, že beh môže pomôcť cyklistom zlepšiť ich hustotu kostí Najdôležitejšie veci, ktoré si treba pamätať pre cyklistov beh je preto, aby vás to bavilo a nepreháňajte to.
Môžu sa z bežcov stať cyklisti?
Zmeniť sa zo súťažného bežca na súťažného cyklistu bude nejaký čas trvať, pretože hoci sú oba športy aeróbne a závisia od sily nôh, existujú určité významné rozdiely.… Pri behaní nemôžete freewheel, takže musíte tvrdo pracovať aj po väčšinu času.
Dostávajú motorkári bežcov vysoko?
Nemusíte nevyhnutne bežať, aby ste cítili, že bežec je na vrchole. "Môže to byť z akéhokoľvek druhu pravidelného tréningu, ktorý robíte," hovorí Miller, "napríklad plávanie alebo bicyklovanie." Väčšinou je to však vytrvalostná záležitosť, takže z krátkeho intenzívneho šprintu nebudete mať rovnaký pocit, aký by ste mohli mať z dlhšieho a pomalšieho behu.
Sú cyklisti zdatnejší ako bežci?
Ak by ste behali a bicyklovali rovnako dlho, beh by sa ukázal byť tým väčším spaľovačom kalórií. Koniec koncov, sedíte pri bicyklovaní. Cyklista spáli približne 3 500 – 4 500 kalórií za etapu túry (zvyčajne asi päť alebo šesť hodín), zatiaľ čo maratónec spáli približne 3 000 v jednom preteku.
