Príznaky predávkovania vitamínom C a zinkom Vitamín C je vo všeobecnosti bezpečný, ale vo veľkých dávkach (čokoľvek nad 2 000 mg) môže spôsobiť hnačku a nevoľnosť. Vysoké dávky môžu tiež viesť k falošne zvýšeným hodnotám glukózy v krvi, čo môže byť pre diabetikov problematické.
Koľko vitamínu C je potrebné na predávkovanie?
Vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú u ľudí, ktorí užívajú vitamín vo forme doplnkov. Ak užívate doplnky vitamínu C a skonzumujete viac ako 2 000 mg naraz, môžete začať pociťovať toxicitu vitamínu C.
Aké sú príznaky predávkovania vitamínom C?
Hoci príliš veľa vitamínu C v strave pravdepodobne nie je škodlivé, megadávky doplnkov vitamínu C môžu spôsobiť:
- Hnačka.
- Nevoľnosť.
- Vracanie.
- Pálenie záhy.
- Kŕče v bruchu.
- Bolesť hlavy.
- Insomnia.
Je 3000 mg vitamínu C priveľa?
Je to bezpečné v takmer akomkoľvek množstve z potravín a doplnky v odporúčaných množstvách sa tiež považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. U niektorých ľudí môžu vysoké dávky – povedzme viac ako 2 000 alebo 3 000 mg denne – spôsobiť príznaky ako hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy, gastritída, únava, návaly horúčavy, bolesť hlavy a nespavosť.
Je 1000 mg vitamínu C bezpečných?
Horná hranica vitamínu C u dospelých je 2 000 mg. Jednotlivcom s chronickým ochorením pečene, dnou alebo ochorením obličiek sa odporúča prijať maximálne 1 000 mg vitamínu C denne Vysoký príjem vitamínu C má potenciál zvýšiť hladinu oxalátu a moču v moči vylučovanie kyseliny.
