Cirkadiánne rytmy sú fyzické, duševné a behaviorálne zmeny, ktoré nasledujú 24-hodinový cyklus Tieto prirodzené procesy reagujú primárne na svetlo a tmu a ovplyvňujú väčšinu živých vecí vrátane zvierat, rastliny a mikróby. Chronobiológia je štúdium cirkadiánnych rytmov.
Čo je jedinečné na mojom cirkadiánnom rytme?
„Každodenné funkcie – ako ospalosť, bdelosť a hlad – a mnohé hormóny fungujú na základe cirkadiánneho rytmu. … Tieto signály sa počas dňa menia, a preto sa váš cirkadiánny rytmus zvyčajne zhoduje so slnečným cyklom. V noci vaše SCN prijíma signály, že je tma a neskoro cez deň.
Aké 2 veci môžu zmeniť náš cirkadiánny rytmus?
Váš rytmus sa môže upraviť na základe vašej pracovnej doby, fyzickej aktivity a ďalších návykov alebo životného štýlu. Vek je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje váš cirkadiánny rytmus. Dojčatá, dospievajúci a dospelí zažívajú cirkadiánne rytmy odlišne.
Kedy bol objavený cirkadiánny rytmus?
Prvé vedecké pozorovanie cirkadiánneho rytmu vykonal v roku 1729 francúzsky astronóm Jean Jacques d'Ortous de Mairan, ktorý umiestnil rastlinu mimózy do svetlotesnej tmavej miestnosti a spozorovali, že rastlina ráno ďalej otvárala listy a večer ich zatvárala [1], [2].
Prečo je dôležitý cirkadiánny rytmus?
Prečo je cirkadiánny rytmus dôležitý? Váš cirkadiánny rytmus pomáha viesť vaše telo tak, aby vedelo, kedy má spať a kedy má byť bdelé. Je to kľúčové pri pomáha nám získať energiu stratenú z bdelosti a vykonávania každodenných činností.
