Poludnie, najmä počas leta, je najlepší čas na slnečné svetlo
- Napoludnie je slnko na najvyššom bode a jeho UVB lúče sú najintenzívnejšie. …
- Mnohé štúdie tiež ukazujú, že telo je najúčinnejšie pri tvorbe vitamínu D napoludnie (6, 7).
Je ranné slnko dobré pre vitamín D?
Málokto si uvedomuje, že iba ranné slnko – teda od 7:00 do 9:00 – pomáha vytvárať vitamín D. Po 10:00 je vystavenie sa slnečnému žiareniu škodlivé pre telo.
Koľko hodín je vitamín D na slnku?
Rozumné vystavovanie sa slnku, najmä medzi hodinami od 10:00 do 15:00 produkuje vitamín D v koži, ktorý môže v krvi vydržať dvakrát dlhšie ako požitý vitamín D.
Je pre ľudí lepšie ranné alebo večerné slnko?
Štúdia vykonaná na myšiach zistila, že ranné vystavenie UV žiareniu zvýšilo riziko rakoviny kože o 500 percent v porovnaní s rovnakými dávkami popoludní. … Plánujú zmerať skutočnú mieru opravy DNA v koži ľudských dobrovoľníkov, aby potvrdili, že ranné slnko je pre ľudí najbezpečnejšie
V akom čase dňa je najbezpečnejšie byť na slnku?
Na ochranu pred poškodením slnečnými lúčmi je dôležité vyhýbať sa slnku medzi 10:00 a 16:00, keď sú slnečné lúče najsilnejšie; nosiť ochranný odev; a používať opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším.
