Určité druhy zeleniny spôsobujú plynatosť a abnormálne vyprázdňovanie. Vyhnite sa krížovej zelenine, ako je brokolica, karfiol, kapusta, kapustový šalát a kyslá kapusta. Obmedzte aj artičoky, ružičkový kel, cibuľu, šalotku, pór a špargľu.
Aká zelenina môže dráždiť IBS?
Potraviny, ktoré môžu spustiť IBS
zelenina: artičoky, kapusta, špargľa, karfiol, cesnak, huby, cibuľa, sójové bôby, kukurica cukrová, zelený hrášok, hrášok a snehový hrášok.
Aké sú najhoršie potraviny pre IBS?
Niektoré potraviny môžu zhoršiť zápchu spojenú s IBS, vrátane:
- Chlieb a cereálie vyrobené z rafinovaných (nie celých) zŕn.
- Spracované potraviny, ako sú čipsy a sušienky.
- Káva, sýtené nápoje a alkohol.
- Vysokoproteínové diéty.
- Mliečne výrobky, najmä syry.
Je brokolica zlá na syndróm dráždivého čreva?
Brokkolica a karfiol sú pre telo ťažko stráviteľné – preto môžu vyvolať symptómy u ľudí s IBS. Keď vaše črevo rozkladá tieto potraviny, spôsobuje to plynatosť a občas zápchu, dokonca aj u ľudí bez IBS.
Dráždi zelená zelenina IBS?
K dnešnému dňu neexistuje klinický dôkaz, že surová zelenina zhoršuje alebo nezhoršuje symptómy IBS.
