Štúdie ukazujú, že diéty s diabolským májom majú zdravotné riziká, bez ohľadu na to, koľko beháte. Ako bežec na 10 míľ denne si Dave McGillivray myslel, že môže jesť, čo chce, bez obáv o svoje srdce. "Počítal som s tým, že ak bude pec dostatočne horúca, spáli by sa všetko," povedal McGillivray, ktorý má 59 rokov.
Môžem ako bežec jesť, čo chcem?
Niektorí bežci veria, že „Ak je pec dostatočne horúca, všetko zhorí.“To je správne. Do pece si môžete hodiť akékoľvek jedlo, ktoré máte radi.
Môžete jesť nezdravo, keď beháte?
Sčítané a podčiarknuté: Nemôžete prekonať zlé stravovacie návyky. Ako hovorí Baggish: „Aj keď cvičíš ako diabol, ak robíš iné veci, ktoré sú nezdravé, zlé diéty ťa dostihnú.“
Môžem veľa jesť, keď behám?
Jedna míľa behu spáli asi 100 kalórií, ale to neznamená, že schudnete kilo za každých 35 zabehnutých míľ. Mnohé štúdie ukazujú, že beh zvyšuje chuť do jedla, najmä u nových bežcov. Zdá sa, že telo si chce udržať svoju homeostázu hmotnosti a bude pumpovať hormóny, ktoré bežcov podnecujú k chuti do jedla.
Jedia športovci, čo chcú?
Na záver jedzte počas tréningu, čo chcete, v rámci limitu. A ako Elite Spartan Racer, tvrdí Rose Wetzel, vaše telo bude túžiť po zdravých potravinách naplnených energeticky bohatými kalóriami.
