Bežte preteky pri 30 stupňoch (F) a veternom počasí alebo 80 stupňoch a super slnečnom počasí? …
Behajte po chodníkoch alebo v mestskom prostredí? …
Zabudli ste si pred dlhým behom dať deodorant alebo Body Glide? …
Jesť slaninu alebo sušienky ako palivo strednej rasy? …
Noste bežecké topánky, ktoré sú príliš veľké alebo príliš malé?
Čo sa mám opýtať bežca?
11 otázok, na ktoré by mal vedieť odpovedať každý bežec. Môžete?
Prečo bežíte? …
Koľko míľ ste nabehali za mesiac za posledné 3 mesiace? …
Na aké zranenia ste náchylný? …
Kedy potrebujete nové bežecké topánky? …
Kto patrí do vašej siete podpory? …
V akej tréningovej fáze sa práve nachádzate (a kedy končí?)
Aké vlastnosti potrebuje bežec na dlhé trate?
Charakteristiky, ktoré potrebujete ako bežec
Rýchlosť, sila, vytrvalosť, odolnosť proti únave – na každom z nich výrazne záleží pri určovaní toho, ako rýchlo alebo ďaleko bežíte a ako blízko k dosiahnutiu svojich cieľov v pretekoch. …
Popri inteligentných tréningových metódach je intuícia tým najlepším nástrojom, ktorý bežec môže mať na predchádzanie zraneniam.
Čo by ste nemali robiť pri behaní?
Postupujte podľa týchto 10 pravidiel, aby ste fungovali inteligentne a vyhli sa bežným neúspechom
Ignorujte bolesť. 1 z 11. …
Preskočte zahrievanie. 2 z 11. …
Pred raňajkami si zabehajte. 3 z 11. …
Očakávajte PR na každých pretekoch. 4 z 11. …
Dodržiavajte tréningový plán, ktorý je nekompromisný. 5 z 11. …
Začnite preteky príliš rýchlo. 6 z 11. …
Nedostatočný odpočinok. 7 z 11. …
Na ľahké dni choďte príliš tvrdo. 8 z 11.
Ako sa psychicky pripravujete na bežca na dlhé trate?
Porozprávaj sa sám so sebou
Porozprávajte sa sami so sebou. Justin Case / Getty Images. …
Rozdeľte svoj beh. Ak si beh rozdelíte na menšie časti, vzdialenosť bude oveľa lepšie zvládnuteľná. …
Uprednostňujem (niečo urobiť); by bol viac naklonený alebo ochotný (niečo urobiť). Radšej by som si išiel pozrieť film, ak mám byť úprimný, ale môžeme ísť tancovať, ak chceš. Povedala, že sa s tebou teraz radšej nebude rozprávať . Je radšej idióm?
26 nemožné Chceli by ste radšej otázky pre milovníkov jedla Žili by ste radšej vo svete bez maku a syra alebo vo svete bez pizze? Radšej by ste sa navždy vzdali soli alebo cukru? Chceli by ste radšej jesť cesto na sušienky alebo koláčiky?
Chceli by ste radšej otázky pre zoznam priateľov alebo priateľiek Chceli by ste radšej zostať doma alebo ísť von na rande? Chceli by ste radšej vstať skoro alebo zostať dlho hore? Chceli by ste radšej požiadať o pomoc alebo na to prísť sami?
10 otázok o peniazoch, ktoré by ste mali radšej vyhrať 5 miliónov dolárov zajtra alebo 100 miliónov dolárov o 20 rokov? zarábate veľa peňazí prácou, ktorú nenávidíte alebo nezarábate veľa prácou, ktorú milujete? vyhrať vysnívanú 2-týždňovú dovolenku alebo nákupný ošiaľ za 10 000 $ vo svojom obľúbenom obchode?
Idete radšej do minulosti a stretnete svojich predkov alebo pôjdete do budúcnosti a stretnete svojich pra-pravnúčat? Chceli by ste mať viac času alebo viac peňazí? Chceli by ste mať vo svojom živote radšej tlačidlo pre pretáčanie alebo pozastavenie?
