L-theanín: Môže interagovať s GABA a dopamínovými receptormi v mozgu, čo vysvetľuje jeho pôsobenie. Hoci sa nachádza v čaji a káve, doplnok vám umožňuje získať výhody bez kofeínu – ktorý u mnohých zhoršuje úzkosť.
Môžete užívať L-theanín s liekmi na úzkosť?
Je theanín bezpečný? Theanín je jedným z najbezpečnejších prírodných liekov na úzkosť a je nepravdepodobné, že by mal nejaké závažné vedľajšie účinky. Existuje len málo známych interakcií s theaninom, ale vždy je najlepšie skontrolovať si to u svojho lekára pred užitím doplnku theanínu, ak užívate nejaké lieky na predpis.
Môže vás L-theanín spôsobiť podráždenosť?
Pochopte vedľajšie účinky
Ako pri každom doplnku je dôležité dávať si pozor na potenciálne vedľajšie účinky. Pre L-theanín nebolo zaznamenaných veľa vedľajších účinkov, ale konzumácia veľkého množstva zeleného čaju vám môže spôsobiť nevoľnosť alebopodráždenosť. Obsah kofeínu vám môže tiež pokaziť žalúdok.
Kedy mám užívať L-theanín na úzkosť?
Upokojujúci účinok sa zvyčajne zaznamená do 30 až 40 minút po užití L-theanínu v dávke 50 až 200 mg a zvyčajne trvá 8 až 10 hodín. Symptómy miernej úzkosti sa často zlepšia pri dávkovaní 200 mg raz alebo dvakrát denne.
Môže byť L-theanín pre vás zlý?
Keď sa užíva ústami: L-theanín je MOŽNÉ BEZPEČNÝ, keď sa užíva ústami, krátkodobo. Dávky až 900 mg L-theanínu denne sa bezpečne užívajú počas 8 týždňov. Nie je známe, či je L-theanín bezpečný, ak sa používa dlhší čas. L-theanín môže spôsobiť mierne nepriaznivé účinky, ako je bolesť hlavy alebo ospalosť.
