Ľad môže tiež zhoršiť vašu bolesť, ak ho omylom použijete na liečbu stuhnutého svalu, pretože to spôsobí, že sa sval viac napne a stiahne, než aby ho uvoľnil a uvoľnil tesnosť, ktorá spôsobuje bolesť. Niekedy sa to stane, keď ľudia nesprávne identifikujú zdroj svojej bolesti.
Prečo by ste si nemali nechať ľadovať zranenie?
'Ak nemáte ten počiatočný zápal, [zranenia] nehoja sa tak dobre, ako by mohli, ani tak rýchlo,' povedala. Problém s použitím ľadu ako vazokonstriktora je ten, že síce obmedzuje prísun krvi, a teda znižuje opuchy, zároveň obmedzuje príchod imunitných buniek, a tak zasahuje do základných častí hojenia.
Môže námraza spôsobiť zranenie?
Namrznutie zranenia zvyčajne nastáva bezprostredne po zranení. Použitie studeného obkladu alebo ľadového obkladu na namáhaný sval môže znížiť zápal a znecitlivenú bolesť v danej oblasti. Poleva je účinná pri znižovaní bolesti a opuchu, pretože chlad sťahuje krvné cievy a znižuje krvný obeh v danej oblasti.
Môže ľad zhoršiť zápal?
Aby som to zhrnul, zápal je normálna vec a potrebujeme ho na vyliečenie zranenia. Ľad však zápal neznižuje, v skutočnosti ho zhoršuje vytváraním spätného toku tekutiny v lymfatickom systéme.
Čo sa stane, ak zaľadujete dlhšie ako 20 minút?
Viac ako 20 minút námrazy môže spôsobiť reaktívnu vazodilatáciu alebo rozšírenie ciev, keď sa telo snaží zabezpečiť, aby tkanivá dostali krv, ktorú potrebujú. Štúdie tiež ukázali, že na potlačenie tejto reakcie je potrebných 30 až 40 minút medzi jednotlivými sedeniami ľadu.
