3-uncová porcia homára má asi 20 miligramov cholesterolu, čo predstavuje približne 60 % vašej dennej hodnoty. Homár je mierne nad priemerom, pokiaľ ide o cholesterol, ale tento typ nemá žiadny významný vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.
Aké morské plody škodia cholesterolu?
Mäkkýše. Mäkkýše, ako sú ustrice, mušle, kraby, homáre a mušle obsahujú veľké množstvo cholesterolu, najmä vo vzťahu k veľkosti porcie.
Má homár viac cholesterolu ako krevety?
Homár obsahuje viac cholesterolu ako krevety. Má tiež nízky obsah kalórií a nasýtených tukov, ale vysoký obsah bielkovín, omega-3 a selénu.
Je v morských plodoch nejaký cholesterol?
Obsahujú ryby cholesterol? Na začiatok je odpoveď áno – všetky ryby obsahujú nejaký cholesterol Ale nenechajte sa tým vystrašiť. Rôzne druhy morských plodov obsahujú rôzne množstvá cholesterolu a mnohé obsahujú tuky, ktoré vám skutočne môžu pomôcť spravovať hladinu cholesterolu.
Aké sú najhoršie potraviny na vysoký cholesterol?
Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu, ktorým sa treba vyhnúť
- Plnotučné mliečne výrobky. Plnotučné mlieko, maslo a plnotučný jogurt a syr majú vysoký obsah nasýtených tukov. …
- Červené mäso. Steak, hovädzia pečienka, rebrá, bravčové kotlety a mleté hovädzie mäso majú tendenciu mať vysoký obsah nasýtených tukov a cholesterolu. …
- Spracované mäso. …
- Vyprážané jedlá. …
- Pečený tovar a sladkosti. …
- Vajcia. …
- Mäkkýše. …
- Chudé mäso.
