Cvičenie pre širšie ramená
- Sadnite si na okraj lavice s činkami po boku.
- Predhnite sa a trup oprite o stehná.
- Držte chrbát rovný.
- Pomaly zdvíhajte závažia nahor a do strán, kým lakte nedosiahnu výšku ramien.
- Pri tom mierne pokrčte lakte a nakloňte ruky dopredu.
Čo spôsobuje rozšírenie ramien?
Je úplne jasné, že mať široké, svalnaté ramená je mužská vlastnosť. Testosterón spôsobuje, že sa naše ramená rozširujú, zatiaľ čo estrogén zvyčajne spôsobuje, že naše boky sa rozširujú.
Dajú sa nerovnomerné ramená opraviť?
Je mnoho spôsobov, ako liečiť nerovné ramená. Pravidelné terapeutické masáže pomáhajú uvoľniť svalové napätie a zvýšiť flexibilitu. Dohodnite si stretnutie s masážnym terapeutom, ktorý sa špecializuje na myofasciálne uvoľňovanie alebo rolfing. Tieto špeciality sa zameriavajú na uvedenie tela do rovnováhy a vyrovnania.
Sú široké ramená atraktívne?
Štúdia Cambridgeskej univerzity s viac ako 700 ženami zistila, že široké ramená boli najatraktívnejším mužským aktívom Prečo? Nielen, že vďaka veľkým ramenám vyzeráte silno, ale čím širší ste hore, tým chudší ste v páse, čo vytvára tvar V, ktorý ju poháňa divoko.
Fungujú kliky na ramene?
Push- upy sa zameriavajú na hrudník, ramená a triceps a precvičte svoje jadro, chrbát a nohy. Na takéto zdanlivo jednoduché cvičenie nabaľujú poriadnu dávku, ale ak vaša forma nie je vytočená, neurobíte si žiadnu láskavosť.
