Existujú dve rôzne hlavné kategórie pracovných problémov, ktoré môžu spôsobiť, že tam nechceme byť: Vašej práci chýba niečo pozitívne Vaša práca „nestačí“v nejaký zmysel, napríklad nie je dostatočne náročný, zmysluplný alebo účelný. Vo vašej práci je príliš veľa niečoho negatívneho.
Prečo sa bojím chodiť do práce?
Úzkosť je často spúšťaná našimi negatívnymi myšlienkami a tým, ako vnímame výsledok alebo situáciu,“vysvetľuje Crowe. „Týranie na pracovisku alebo zložité pracovné vzťahy môžu tiež pridať obrovské množstvo stresu a môže spôsobiť úzkosť v súvislosti s kolegami, keď príde čas vrátiť sa do práce. "
Ako môžem prestať byť smutný v práci?
Čo môžete urobiť, ak sa počas práce cítite depresívne?
- Urobte si 10-minútovú prestávku od svojho stola alebo kancelárie.
- Urobte si prestávku na obed a choďte von.
- Choďte cez prestávku na rýchlu prechádzku – aj keď je to vnútri, cvičenie robí zázraky pre duševné zdravie.
- Urobte si deň duševného zdravia.
- Precvičte si niekoľko minút meditácie všímavosti.
Prečo sa vždy bojím?
Strach je často spúšťaný pocitom neistoty, veľkou životnou zmenou alebo dotieravým pocitom pochybností, že váš život nemá zmysel. Zdá sa, že ťa sprevádza všade, kam ideš, ako temný mrak alebo plazivý tieň. Strach môže nakoniec viesť k záchvatom paniky, nevoľnosti, chronickej depresii alebo dokonca „nervovému zrúteniu“.
Ako zastavím hrôzu?
Čeliť niekoľkým veciam: Štyri kroky, ako sa vysporiadať s hrôzou
- Tvárou v tvár. Jediná cesta von je cez.
- Prijímam. Nielen to znášať alebo znášať, ale prijať to, úplne to prijať ako realitu, presne takú, aká je. …
- Plávajúce. …
- Necháme čas plynúť.
