Zemiakový lupienok je tenký plátok zemiaka, ktorý je buď vyprážaný alebo pečený do chrumkava. Bežne sa podávajú ako snack, príloha alebo predjedlo.
Sú čipsy skutočne vykrmované?
Rovnako ako hranolky, aj zemiakové lupienky majú veľmi vysoký obsah tuku, rafinovaných sacharidov a soli V pozorovacích štúdiách sa tiež spájajú s prírastkom hmotnosti. Jedna štúdia dokonca zistila, že sú to jedlo, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobuje priberanie (29). Varenie alebo pečenie zemiakov je oveľa zdravšie.
Môžem jesť Doritos pri diéte?
Pokiaľ ide o hladinu sodíka a tuku v malej porcii, nenechajte sa na pozore – tieto lupienky nedokážu uspokojiť žiadny vážny hlad a poskytujú iba prázdne kalórie. Pomerne veľké porcie nasýtených tukov a celkového tuku Doritos neprispievajú k vašej strave a dokazujú iba to, že do vášho dňa pridáva nadbytočný výživový odpad.
Môžete jesť čipsy pri diéte?
Chipsy je dobré jesť, ak sa konzumujú s mierou, ale dávajte si pozor na vysoký obsah sodíka a trans-tukov. Pred zahrabaním do vrecka s hranolkami si poznačte veľkosť porcie. Kapustové lupienky a pukance sú skvelými alternatívami na prípravu doma. Ďalšími alternatívami čipsov sú chrumkavé ovocie, zelenina a orechy.
Môžete pribrať zjedením vrecka čipsov?
Denná 1- unca porcia balíčkov zemiakových lupienkov po 1,69 librách počas štyroch rokov, zistil príbeh z Harvardu.
