Ak vám smoothie pomôže kompenzovať iné kalórie, ktoré by ste inak skonzumovali, môže to byť efektívny nástroj na chudnutie. Ak uprednostňujete ingrediencie s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, váš smoothie vás môže zasýtiť až do ďalšieho jedla.
Pomáhajú vám smoothies schudnúť?
Vďaka svojim probiotickým zložkám môžu znížiť chuť do jedla a zvýšiť hormóny znižujúce chuť do jedla. Môžu vám pomôcť cítiť sa plnšie na dlhší čas. Smoothie možno používať aj ako náhradu jedla a pomôcť vám schudnúť.
Ktoré ovocné smoothie je najlepšie na chudnutie?
8 najlepšieho ovocia pre vaše smoothies na chudnutie
- Mango.
- Papaya.
- Čučoriedky.
- Jahody.
- Banán.
- Avokádo.
- Ananás.
- Peach.
Prečo sú smoothies zlé na chudnutie?
Na chudnutie však smoothies zvyčajne nie sú dobrou voľbou, pretože sú to tekutiny. Kalórie v tekutej forme majú menšiu sýtosť alebo schopnosť potláčať hlad ako kalórie v pevnej forme.
Priberáte z ovocných smoothies?
Odpoveď: pravdepodobne nie. Ak vás ovocné smoothies neprevrátia pri udržiavaní príjmu energie, je nepravdepodobné, že by viedli k priberaniu na váhe. Pre bežného človeka môže byť smoothie s ovocím súčasťou vyváženého a výživného jedálneho plánu.
