Jedným z hlavných dôvodov, prečo je rebounding taký účinný pri pomáhaní ľuďom schudnúť, je ten, že poskytuje kardio cvičenie aj budovanie svalov. To vám umožní spáliť viac kalórií (a v konečnom dôsledku schudnúť viac), ako keby ste urobili jedno alebo druhé.
Spaľuje sa odrazom tuk?
Áno, skákanie na trampolíne precvičí celé telo. G-sila, ktorú vytvára skákanie, pomáha budovať svaly a rýchlo spaľovať tuk. Spevníte tak každú časť tela – vrátane nôh, stehien, paží, bokov a brucha. Má tiež ďalšiu výhodu v zlepšení obratnosti a rovnováhy!
Koľko kalórií spálite za 30 minút odrazu?
Skákanie na odrazovom mostíku poskytuje nenáročné, ale vysoko efektívne cvičenie, ktoré nielen rozprúdi lymfatický systém, zrýchli metabolizmus a posilní imunitný systém, ale zároveň spáli toľko kalórií ako beh – lenviac ako 200 kalórií za 30 minút funguje – to všetko pri minimalizácii nadúvania.
Koľko môžete schudnúť za deň, keď sa odrazíte?
30 minút oddychu denne sa odporúča, ak chcete vážne schudnúť. Toto je dosiahnuteľný cieľ aj pre ľudí, ktorí zvyčajne bojujú s cvičením. Je to preto, že tréningy na mini trampolíne sa nespoliehajú na intenzitu, aby boli účinné, ale skôr na kontinuitu, aby sa ukázali výsledky chudnutia.
Ako rýchlo môžete schudnúť na trampolíne?
Vďaka svojej povahe s nízkym dopadom 10-minútové cvičenie na trampolíne dokáže spáliť rovnaké množstvo tuku ako 30-minútový beh. To je až 1 000 kalórií za hodinu. Efektívnejšie zavesiť si bežecké topánky a natiahnuť si obľúbené ponožky na trampolínu.
