A optimalizované pre všetko, čo jeme najviac. Preto, keď zmeníme naše stravovanie, naše črevá zrazu dostanú úplne nový rad živín. Výsledkom je, že mnohí vegáni budú mať negatívne vedľajšie účinky ako nadúvanie, plynatosť, zápchu a/alebo hnačku Navyše, ak jete veľa rastlinných potravín.
Aké sú vedľajšie účinky vegánstva?
7 nebezpečných vedľajších účinkov vegánskej stravy
- 01/8Čo je vegánska strava? …
- 02/8Problémy s nízkou energiou a hmotnosťou. …
- 03/8Problémy s netesným črevom. …
- 04/8Poruchy hormónov. …
- 05/8Nedostatok železa. …
- 06/8Riziko nedostatku vitamínu B12. …
- 07/8Riziko depresie. …
- 08/8Riziko rozvoja poruchy príjmu potravy.
Ako dlho trvá vášmu telu, kým sa prispôsobí vegánskej strave?
Do 1 – 2 týždňov: Schudnete, najmä ak sa vyhnete cukru. V štúdiách Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) je priemerný úbytok hmotnosti po prechode na plnohodnotnú, rastlinnú stravu približne 1 libru za týždeň.
Čo sa stane s vaším telom, keď sa stanete vegánom?
Vylúčenie živočíšnych produktov odstráni zo stravy cholesterol, čo môže znížiť riziko srdcových chorôb. A čo viac, vegánska strava má tendenciu mať nižší obsah sodíka ako niektoré iné typy diét, pretože väčšina ovocia a zeleniny má nízky obsah sodíka.
Môže byť vegánom zdravotné problémy?
Vegáni sú vystavení vyššiemu riziku nedostatku vitamínu B12 Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k určitým nezvratným vedľajším účinkom. Lekári odporúčajú vegánom, aby pokračovali v konzumácii doplnkov vitamínu B12, aby sa predišlo zdravotným problémom, ako je zápcha, únava, slabosť, anémia a strata chuti do jedla.
