Oxidačný systém, primárny zdroj ATP v pokoji a počas aktivít s nízkou intenzitou, využíva predovšetkým sacharidy a tuky ako substráty Po nástupe aktivity ako intenzitu cvičenie sa zvyšuje, preferencia substrátu sa posúva z tukov na sacharidy.
Aké sú aktivity oxidačného systému?
Tréning oxidačného systému
- Ustálené kardio – dlhotrvajúce cvičenia s nízkou intenzitou, ako je jogging, bicyklovanie, plávanie alebo veslovanie. …
- Dlhé intervaly – s použitím intervalu práce/odpočinku 1:1 alebo 1:2, napríklad tri minúty rýchleho behu, tri minúty chôdze/joggingu, päťkrát zopakovaných do celkového počtu 30 minút.
Čo je to oxidačný energetický systém?
Oxidačný systém je známy aj ako Krebsov cyklus a cyklus kyseliny citrónovej. V tomto systéme sú sacharidy a tuky primárne energetické zdroje premenené na ATP a tento proces prebieha v mitochondriách bunky.
Ako funguje oxidačný systém?
Oxidačný systém – Tento systém je primárnym zdrojom ATP v pokoji a pri aktivitách s nízkou intenzitou Telo v tomto systéme využíva hlavne sacharidy a tuky. … Rovnako ako pri glykolýze je glukóza transportovaná do mitochondrií, kde je vychytávaná do Krebsovho cyklu na ATP.
Ako sa správa metabolizmus počas EPOC?
Podobne ako motor auta zostáva po vypnutí teplý, po skončení tréningu a vy sa vrátite do svojej každodennej rutiny, metabolizmus vášho tela môže naďalej spaľovať viac kalórií ako pri úplný odpočinokTento fyziologický účinok sa nazýva nadmerná spotreba kyslíka po cvičení alebo EPOC.
