Potenie je prirodzený spôsob regulácie telesnej teploty. Robí to tak, že uvoľňuje vodu a soľ, ktoré sa odparujú, aby vás ochladili. Samotné potenie nespáli merateľné množstvo kalórií, ale vypotenie dostatočného množstva tekutín spôsobí, že stratíte vodu Je to však len dočasná strata.
Spaľujete tuk, keď sa potíte?
Zatiaľ čo potenie nespaľuje tuk, proces vnútorného chladenia je znakom toho, že spaľujete kalórie. „Hlavným dôvodom, prečo sa počas tréningu potíme, je energia, ktorú vydávame, vytváraním vnútorného telesného tepla,“hovorí Novak. Takže ak cvičíte dostatočne tvrdo, aby ste sa zapotili, spaľujete pri tom kalórie.
Znamená viac potu viac chudnutia?
Prečo potenie neznamená stratu tuku Zatiaľ čo nadmerné cvičenie alebo chodenie do sauny spôsobuje, že sa vaše telo veľmi potíte, neznamená to že aj vaše telo stráca tuk. Vaše telo bude spaľovať kalórie a využívať energiu z tukových zásob, ale tie sa doplnia, keď budete jesť ďalšie jedlo.
Chudnete viac, keď je horúco?
Vnímanie, že schudneme viac, keď je vonku teplo, môže pochádzať zo skutočnosti, že potíme sa viac, keď je nám teplo Chudnutie potom znamená stratu vody, nie tuk, hovorí W alter R. Bixby, docent vedy o cvičení na Elon University v Severnej Karolíne.
Ako tuk opúšťa vaše telo?
Vaše telo sa musí zbaviť tukových zásob prostredníctvom série komplikovaných metabolických ciest. Vedľajšie produkty metabolizmu tukov opúšťajú vaše telo: ako voda cez kožu (keď sa potíte) a obličky (keď močíte). Ako oxid uhličitý cez pľúca (pri výdychu).
