Skvelou správou je, že máte toľko možností, že takmer všetko ovocie a zelenina sa započítavajú do vašich 5 dní, či už sú čerstvé, varené, mrazené, konzervované, sušené alebo odšťavené. Tiež nemusia sa jesť samotné, pamätajte, že sa počítajú ako súčasť jedla alebo jedla.
Pridávate ovocie a zeleninu do plánu Jane?
Jane Plan nevylučuje žiadne skupiny potravín, naše jedlá sú kalorické a kontrolované porciami. Tiež získate ďalšie živiny z extra ovocia a zeleniny, ktoré pridáte do svojho plánu.
Môžete jesť vajcia podľa plánu Jane?
Je veľmi flexibilný, môžete ho pridať do kastrólov, polievok, vaječných jedál, urobiť z neho samotné jedlo, ako napríklad náš Aloo sag, a samozrejme je to aj chutná príloha.
Sú jedlá Jane plan čerstvé?
Dokonale čerstvé Každý z nich je zabalený v samostatnom obale, dokonale naporciovaný a s kontrolovaným obsahom kalórií len pre vás. Pokrmy nemusíte uchovávať v chladničke alebo mrazničke – zostanú dokonale čerstvé v uzavretých nádobách. Všetko, čo musíte urobiť, je zahriať – a užívať si!
Čo si dávate do jedla podľa plánu Jane?
Tu je niekoľko nápadov, čo môžete pridať k jedlám Jane Plan:
- Chlieb – toasty, rožky, cesnakový chlieb – čokoľvek, na čo máte chuť.
- Zemiaky – pečené, pražené, varené.
- Ryža – restovaná alebo dusená.
- Cestoviny – ako ich máte radi!
- Strúhaný syr.
- Akýkoľvek z vašich obľúbených šalátov alebo zeleniny.
- V skutočnosti môžete pridať čokoľvek, čo sa vám páči!
