Zelenina bez šupky alebo semien, ktorá je dobre uvarená. Čerstvé ovocie vrátane zrelých banánov, melónu, marhúľ, medovky, papáje, broskýň, sliviek a vodného melónu.
Ktoré ovocie má nízky obsah vlákniny?
Ovocie s nízkym obsahom vlákniny
- ovocné šťavy bez dužiny.
- konzervované ovocie.
- cantaloupe.
- medový melón.
- vodný melón.
- nektárinky.
- papayas.
- broskyne.
Môžem jesť melón na nízkozvyškovej diéte?
Veľmi zrelé ovocie Marhule, banány, melón, medový melón, papája, broskyne, slivky, vodný melón a nektárinky je v poriadku jesť na nízkozvyškovej diéte. Môžete zahrnúť šťavy bez dužiny a ovocné omáčky, ako je jablková šťava, ale vyhnite sa všetkému ostatnému surovému ovociu.
Aké sú najlepšie potraviny s nízkym obsahom vlákniny?
Tu je niekoľko príkladov potravín s nízkym obsahom vlákniny:
- Šalát.
- Konzervované alebo varené ovocie bez šupky alebo semien.
- Zrelé banány, melóny a broskyne bez šupky.
- Ovocné šťavy bez dužiny.
- Applesauce.
- Rafinované biele pečivo.
- Biela ryža alebo biele cestoviny.
- Slané krekry.
Aké potraviny neobsahujú vlákninu?
Chlieb, cereálie a obilniny
- Biele chleby, vafle, francúzsky toast, obyčajné biele rožky alebo toasty z bieleho chleba.
- Preclíky.
- Obyčajné cestoviny alebo rezance.
- Biela ryža.
- Sušienky, zwieback, melba a matzoh (žiadna drvená pšenica ani celé zrná)
- Cereálie bez celých zŕn, pridanej vlákniny, semienok, hrozienok alebo iného sušeného ovocia.
