Užitočné pri úzkosti Jednou z úžasných výhod čmárania je jeho schopnosť, vďaka ktorej sa môžete sústrediť na tu a teraz. Keď vytiahnete mentálne predstavy z nevedomia, zapájate sa do užitočnej činnosti pre úzkosť. Preto je v poriadku kresliť si čmáranicu tesne pred testom alebo pracovným pohovorom.
Pomáha čmáranie pri úzkosti?
Keď chcete nájsť spôsob, ako si oddýchnuť od rušivých myšlienok, kreslenie ponúka spôsob, ako zamerať svoju pozornosť na niečo upokojujúce. Kreslenie, kreslenie alebo vyfarbovanie poskytuje spôsob, ako sa uzemniť a získať pokoj od pretekania myšlienok.
Prečo je čmáranie terapeutické?
Čmáranie zasahuje do abstraktného, emocionálneho pravého mozgu. nám umožňuje cítiť a vyjadrovať bez toho, aby sme príliš premýšľali, a preto to môže byť skvelý spôsob, ako uvoľniť určitú frustráciu alebo úzkosť. Čmáranie je nepredvídateľné a mimo našej kontroly.
Prečo čmáram na papier?
Prečo ľudia čmárajú? … Čmáranie pomáha zbaviť sa nudy a frustrácie a nutkanie čmárať sa stáva silnejšie, keď úroveň stresu stúpa. Čmáranie je ako bezpečnostný ventil, ktorý umožňuje rozptyľovanie tlaku hravým a kreatívnym spôsobom. Čmáranie bolo definované ako „bezcieľne čmárať alebo kresliť, nečinne sa hrať alebo improvizovať“.
Ako kreslenie odbúrava stres?
Čmáranie na úľavu od stresu a lepšie sústredenie spomienok, preniesť ich do súčasnosti a urobiť obraz našich životov opäť celistvejším.
