Hlavný kľúč? Udržujte svoju telesnú teplotu pod 101 °F (38,3 °C). Vnútorná telesná teplota zdravej tehotnej ženy je okolo 99 °F (37,2 °C) – teda asi o 0,4 až 0,8 Fahrenheita vyššia ako u netehotnej zdravej ženy. V ideálnom prípade sa okúpete v teplej vode, ktorá má bezpečnú teplotu, asi 98,6 až 100 °F.
Môže horúci kúpeľ poškodiť moje nenarodené dieťa?
Je v poriadku kúpať sa počas tehotenstva, pretože pokiaľ voda nie je príliš horúca Vysoké teploty, najmä na začiatku tehotenstva, sú spojené so zvýšeným rizikom defekty neurálnej trubice. Preto sa počas tehotenstva neodporúčajú sauny, parné kúpele a ponorenie tela do víriviek.
Je bezpečné kúpať sa počas tehotenstva?
Kúpanie je v tehotenstve úplne bezpečné, ak dodržíte niekoľko jednoduchých pravidiel: Vyhnite sa kúpaniu, keď vám praskne voda. Udržujte vodu vo vani teplú, nie horúcu. 98,6 stupňa F je jednoducho perfektné a skvelý pocit.
Čo robí horúci kúpeľ počas tehotenstva?
Mnoho tehotných žien má rado horúci kúpeľ vo vani na zmiernenie stresu a bolesti. Horúci kúpeľ s upokojujúcimi epsomskými soľami môže znížiť bolesti krížov, stres a pomôcť uvoľniť svaly a nervy.
Akú kúpeľ môžete použiť, keď ste tehotná?
Tehotné ženy môžu použiť Epsomskú soľ počas namáčania vo vani. Epsomská soľ sa veľmi ľahko rozpúšťa vo vode. Mnoho športovcov ho používa do kúpeľa na uvoľnenie boľavých svalov. Prisahajú, že pomáha svalom zotaviť sa po náročnom tréningu.
