Sú vysoký obsah vitamínov C (asi 8 mg každý) a ponúkajú nejaký vitamín A (asi 3 mcg každý). Pokožka je plná vlákniny a antioxidantov (látok, ktoré dokážu ochrániť vaše bunky). Kumquaty tiež neobsahujú cholesterol a majú nízky obsah tuku a sodíka.
Koľko kumquatov by ste mali zjesť denne?
Tieto malé ovocie sú na stupnici zdravotných benefitov úderné (preto to môžem nazvať zdravou závislosťou). Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha pri trávení a pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Štyri až päť kumquatov môže poskytnúť takmer 40 % odporúčanej dennej dávky vlákniny pre dospelého človeka.
Máte zjesť kožu z kumquatu?
Veľkosť a tvar veľkej olivy, kumquat pripomína naopak pomaranč, so sladkou šupkou a kyslou dužinou. Takže nemusíte šúpať kumquat; proste zjete celé ovocie.
Majú kumquaty vysoký obsah cukru?
Navyše, kumquaty sú pre vás skvelé vďaka nízkemu obsahu cukru a približne 63 kalóriám v každom malom kumquate. Toto zimné citrusové ovocie je navyše nabité vlákninou, ktorá je nevyhnutná pre diabetikov 1. a 2. typu.
Uspávajú vás kumquaty?
Citrusové ovocie
Curusy v pomarančoch, klementínkách, grapefruitoch, mandarínkach, citrónoch a kumquatoch spôsobia, že váš žalúdok bude produkovať nadmerné množstvo kyselín, ktoré vám sťažia spánok. … Aromatické kôstkové ovocie je bohaté na melatonín, ktorý môže pomôcť regulovať váš spánkový cyklus v priebehu času.
