Sú vysoký obsah vitamínov C (asi 8 mg každý) a ponúkajú nejaký vitamín A (asi 3 mcg každý). Pokožka je plná vlákniny a antioxidantov (látok, ktoré dokážu ochrániť vaše bunky). Kumquaty tiež neobsahujú cholesterol a majú nízky obsah tuku a sodíka.
Koľko kumquatov by ste mali zjesť?
Tieto malé ovocie sú na stupnici zdravotných benefitov úderné (preto to môžem nazvať zdravou závislosťou). Majú vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha pri trávení a pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Štyri až päť kumquatov môže poskytnúť takmer 40 % odporúčanej dennej dávky vlákniny pre dospelého človeka.
Sú kumquaty dobré na chudnutie?
Vysoký obsah vody a vlákniny v kumquatoch z nich robí sýte jedlo, no napriek tomu majú relatívne nízky obsah kalórií. Vďaka tomu sú skvelým občerstvením, keď si strážite svoju váhu. Kumquaty sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C. Sú tiež bohaté na vlákninu a vodu, vďaka čomu sú potravina vhodná na chudnutie
Majú kumquaty vysoký obsah cukru?
Navyše, kumquaty sú pre vás skvelé vďaka nízkemu obsahu cukru a približne 63 kalóriám v každom malom kumquate. Toto zimné citrusové ovocie je navyše nabité vlákninou, ktorá je nevyhnutná pre diabetikov 1. a 2. typu.
Jete kožu z kumquatu?
Veľkosť a tvar veľkej olivy, kumquat pripomína naopak pomaranč, so sladkou šupkou a kyslou dužinou. Takže nemusíte šúpať kumquat; proste zjete celé ovocie.
