POSILŇUJEME SVALY DOLNÝCH TELA Lyžovanie prirodzene udržuje telo v drepe, čím sa posilňujú štvorkolky, hamstringy, lýtka a sedacie svaly. Snowboarding tiež pracuje na niektorých svaloch, ktoré sa nemusia používať tak často, ako sú členky a chodidlá, ktoré pomáhajú riadiť dosku a udržiavať rovnováhu.
Prečo je lyžovanie dobrý šport?
Lyžovanie nielenže zvyšuje celkové šťastie a pohodu, ale je prospešné pre fyzické a duševné zdravie jednotlivca, a to aj napriek frekvencii alebo trvaniu aktivity. Zvyšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť. Ako aeróbna vytrvalostná aktivita môže lyžovanie pomôcť jednotlivcovi spáliť kalórie a schudnúť.
Aké sú duševné výhody lyžovania?
Počas lyžovania nebudete mať úžitok len z zvýšeného príjmu vitamínu D z celodenného pobytu vonku (čímž pôsobíte proti depresii a sezónnym poruchám nálady), ale aj z chemických látok „dobrý pocit“vo vašom tele – endorfíny a adrenalín – sa zvyšujú pri činnostiach, ako je lyžovanie.
Prečo je pre vás lyžovanie zlé?
Pri lyžovaní môže dôjsť k podvrtnutiu kolena, natrhnutiu väzov a dokonca aj vykĺbeniu. Pri lyžovaní môže dôjsť aj k poraneniam hornej časti tela, ako sú vykĺbené ramená, zlomené kľúčne kosti a vyvrtnuté zápästia. Jednou z najnebezpečnejších a najznepokojujúcejších vecí, ktoré sa môžu stať na svahoch, je zranenie hlavy.
Prečo vám lyžovanie robí radosť?
Uvoľňuje tok endorfínov, adrenalínu, serotonínu a dopamínu. Uvoľňuje napätie a uvoľňuje vás, pomáha bojovať proti stresu, depresii a úzkosti.
