Bobule goji obsahujú zdravé antioxidanty Antioxidanty sú známe svojimi vlastnosťami na posilnenie imunity a schopnosťou bojovať proti škodlivým voľným radikálom a zápalom. Plody goji obsahujú veľké množstvo vitamínov A a C, podobne ako ostatné bobule, vrátane čučoriedok a malín.
Prečo sú plody goji pre vás zlé?
Riziká a vedľajšie účinky Goji Berry
Goji bobule môžu interagovať s niektorými liekmi Ak užívate warfarín (riedidlo krvi), možno sa im budete chcieť vyhnúť. Goji bobule môžu tiež interagovať s liekmi na cukrovku a krvný tlak, preto sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom. V opačnom prípade je pravdepodobne bezpečné jesť bobule goji s mierou.
Koľko plodov goji by ste mali zjesť denne?
Samozrejme, sú dostupné aj vo forme šťavy, ako extrakt a dokonca aj v prášku na pridávanie do smoothies a proteínových kokteilov. Koľko plodov goji by ste teda mali zjesť denne? Odporúčané množstvo je asi 30 gramov (1 oz.).
Čo robí Goji pre vaše telo?
Bobule goji sú nabité množstvom vitamínov, minerálov a antioxidantov. Sú spojené s mnohými zdravotnými výhodami, vrátane zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi, pomáhajú pri chudnutí, bojujú proti starnutiu a chránia pred rakovinou.
Kedy by som mal jesť goji bobule?
To znamená, že ich vložíte do pečiva, ako sú sušienky, na rannú ovsenú kašu alebo kašu, do mixu alebo po hrstiach ako občerstvenie. Môžete tiež namočiť sušené bobule goji do horúcej vody na niekoľko minút, kým nezmäknú.
