Mohli by ste si myslieť, že by to malo znamenať, že musíte úplne vylúčiť soľ, ale soľ je v skutočnosti dôležitou živinou pre ľudské telo. Vaše telo používa soľ na vyrovnávanie tekutín v krvi a udržiavanie zdravého krvného tlaku a je tiež nevyhnutná pre funkciu nervov a svalov.
Je zlé nepoužívať soľ?
Ak ste citlivý na soľ, odporúča sa obmedziť príjem sodíka – pretože môžete mať vyššie riziko srdcových ochorení súvisiacich s krvným tlakom (14). Sodík zvyšuje krvný tlak. Tento účinok je silnejší u niektorých populácií, vďaka čomu sú citlivejšie na soľ a náchylnejšie na srdcové choroby súvisiace s krvným tlakom.
Je soľ naozaj potrebná?
Mohli by ste si myslieť, že by to malo znamenať, že musíte úplne vynechať soľ, ale soľ je v skutočnosti dôležitou živinou pre ľudské teloVaše telo používa soľ na vyrovnávanie tekutín v krvi a udržiavanie zdravého krvného tlaku a je tiež nevyhnutná pre funkciu nervov a svalov.
Je bezpečné používať soľ?
Sodík je základná živina, ktorú ľudia získavajú z pridanej soli a spracovaných potravín. Lekári odporúčajú obmedziť soľ v strave, pretože príliš veľa sodíka môže prispieť k dehydratácii a srdcovým chorobám. Vysoký krvný tlak je závažným problémom.
Aké sú výhody nepoužívania soli?
Zníženie množstva sodíka vo vašej strave môže:
- Znížte si krvný tlak. …
- Znížte riziko srdcového infarktu. …
- Znížte si LDL cholesterol. …
- Predchádzajte kongestívnemu zlyhaniu srdca. …
- Znížte riziko poškodenia obličiek. …
- Zabráňte riziku mŕtvice. …
- Znížte možnosť mozgovej aneuryzmy. …
- Chráňte svoj zrak.
