Jesť arašidy alebo arašidové maslo môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu, podľa štúdie z Journal of the American Medical Association. Arašidy majú vysoký obsah nenasýtených tukov a ďalších živín, ktoré pomáhajú schopnosti vášho tela regulovať inzulín.
Zvyšujú arašidy hladinu cukru v krvi?
Arašidy obsahujú veľmi málo glukózy. Arašidy nie sú cenné len pre svoj nutričný obsah. Tiež majú nízky vplyv na hladiny glukózy v krvi. Glykemický index (GI) hodnotí potraviny na základe toho, ako rýchlo spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Sú arašidy dobré pri cukrovke 2. typu?
Jesť arašidy alebo arašidové maslo môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu, podľa štúdie z Journal of the American Medical Association. Arašidy majú vysoký obsah nenasýtených tukov a ďalších živín, ktoré pomáhajú schopnosti vášho tela regulovať inzulín.
Koľko arašidov by mal zjesť diabetik?
Zdravotnícki odborníci odporúčajú ľuďom s cukrovkou, aby jedli vlákninu, pretože pomáha znižovať hladinu cholesterolu, dlhšie sa cítite sýti a tiež znižuje vstrebávanie glukózy. American Diabetes Association odporúča ženám zjesť približne 25 g a mužom 38 g arašidov každý deň
Ktorým orechom by sa mali diabetici vyhýbať?
Vyhýbajte sa orechom, ktoré sú obalené v soli – Dobbins poznamenáva, že sodík je zlý pre váš krvný tlak – a cukru. Ďalšie zlé správy, ak máte radi sladkú a slanú kombináciu: arašidy v čokoláde a kešu pražené na mede majú vysoký obsah sacharidov a nie sú tou najlepšou voľbou, keď máte cukrovku, hovorí Dobbins.
