Čo spôsobuje nadmerný spánok u starších ľudí? Nedostatok spánku je najčastejšou príčinou dennej ospalosti. Môže to byť spôsobené niečím tak jednoduchým, ako je príliš teplá miestnosť, priveľa kávy cez deň alebo boľavé kĺby v noci. Niekedy denná únava pramení z nudy.
Čo spôsobuje nadmernú ospalosť u starších ľudí?
Približne 20 % starších ľudí pociťuje nadmernú dennú ospalosť, čo môže byť skôr znakom základného zdravotného stavu než len staroby. Nadmerná denná ospalosť u starších dospelých môže byť príznakom zdravotných problémov ako spánkové apnoe, kognitívne poruchy alebo kardiovaskulárne problémy
Koľko spánku potrebuje 80-ročný človek?
Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny starší dospelí bežne potrebujú kdekoľvek od 7 až 9 hodín spánku za noc. Niektorí odborníci na spánok tvrdia, že spať o niečo dlhšie je lepšie pre niekoho, ako je 80-ročný muž.
Koľko spánku potrebujú 90-roční ľudia?
Väčšina zdravých starších dospelých vo veku 65 rokov alebo starších potrebuje 7-8 hodín spánku každú noc, aby sa cítili oddýchnutí a bdelí. Ale ako starnete, váš spánok sa môže meniť. Tieto zmeny môžu spôsobiť nespavosť alebo problémy so spánkom.
Koľko spánku je príliš veľa pre starších ľudí?
Dospelí (18-64): 7-9 hodín. Starší dospelí (65+): 7-8 hodín.
