Ochutené vody môžu byť zdravým doplnkom vašej chladničky alebo chladničky. Mnoho ľudí ich pije namiesto nealkoholických nápojov a iných sladkých nápojov, ktoré často obsahujú prebytočné kalórie a nízku alebo žiadnu nutričnú hodnotu (1).
Je pre vás ochutená voda taká dobrá ako čistá voda?
Môžeme overiť: Náš odborník hovorí ochucené vody sú dostatočnou náhradou za normálnu H2O „Ak nebudete piť vodu z vodovodu, pretože je nudná, ale budete piť alternatíva nesýtenej alebo sýtenej prírodnej ochutenej vody bez cukru, potom je zdravšia ako žiadna voda.“
Čo je zlé na ochutenej vode?
Keď do ochutenej vody pridáte oxid uhličitý, získate jeden až dva údery kyslosti. Štúdia z roku 2007 v International Journal of Pediatric Dentistry dospela k záveru, že ochutené perlivé vody, niektoré s pH až 2,7, majú rovnaký korozívny potenciál ako pomarančový džús.
Je v poriadku piť ochutenú vodu?
Vyhýbajte sa nápojom s vysokým obsahom fruktózového kukuričného sirupu a bežného cukru. Pri ochutených sýtených vodách je umelá aróma v poriadku, ale odporúča sa obmedziť nadmerné množstvo umelých sladidiel, ako je aspartam alebo Splenda. Opäť, tieto môžu byť lepšie ako bežná sóda, ale je potrebné vykonať viac štúdií o týchto sladidlách.
Je ochutená voda škodlivá pre vaše obličky?
Pri ochutených vodách môžu tieto malé fľaštičky obsahovať aj príliš veľa sodíka, cukru alebo umelých sladidiel na to, aby boli zdravé pre niekoho, kto zápasí s ochorením obličiek. Dobrou správou je, že domáce ochutené vody sú jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete pripraviť.
