Nápoje s kalóriami vyšším ako jednociferné číslo môžu prerušiť váš pôst a vrátiť späť vaše úsilie. Dokonca aj niektoré nekalorické nápoje, ako sú diétne limonády, ochutené vody alebo čokoľvek, čo obsahuje umelé sladidlá, môžu vyvolať inzulínovú odpoveď a narušiť váš pôst.
Môžete počas pôstu piť vodu s ovocím?
Vylúhovaná voda ✓
Pridajte plátok ovocia a dolejte trochou neperlivej alebo perlivej vody, aby ste získali sviežosť. Tip: Jednoduchým pridaním ovocia do vody neporušíte pôst, pretože sa uvoľní iba esencia, nie šťavy.
Môžete piť bezkalorické nápoje počas pôstu?
Pitie mierneho množstva nápojov s veľmi nízkym alebo nulovým obsahom kalórií počas obdobia pôstu pravdepodobne neohrozí váš pôst v žiadnym významným spôsobom. To zahŕňa nápoje ako čierna káva.
Je perlivá voda v poriadku počas prerušovaného pôstu?
Čistá alebo sýtená voda neobsahuje žiadne kalórie a udrží vás hydratovaných počas pôstu. Káva a čaj. Mali by ste ich väčšinou konzumovať bez pridaného cukru, mlieka alebo smotany.
Môžeme piť škoricovú vodu počas prerušovaného pôstu?
Pridávanie korenín do čaju je ďalší spôsob, ako spestriť čaj. V čajoch sa najviac používa škorica (tiež známa tým, že potláča chuť do jedla) alebo muškátový oriešok. Môžete tiež piť zelený čaj, ktorý pomáha potlačiť chuť do jedla a môže vám pomôcť počas pôstu.
