Lopatka alebo lopatka je veľká kosť trojuholníkového tvaru, ktorá leží v hornej časti chrbta. Kosť je obklopená a podporovaná komplexným systémom svalov, ktoré spolupracujú, aby vám pomohli pohybovať rukou.
Ako sa zbavím bolesti v lopatke?
Zmiernenie bolesti pod lopatkou
- Odpočívaj hornú časť chrbta od aktivity. Ak sa vaša bolesť zhorší pri vykonávaní určitých pohybov alebo fyzických aktivít, ako sú domáce práce alebo cvičenie, odpočívajte deň alebo dva. …
- Použite ľad a/alebo teplo. …
- Užívajte voľne predajné (OTC) lieky. …
- Vymasírujte si to. …
- Navštívte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Prečo ma bolí medzi lopatkami?
Napätie svalov je najčastejšou príčinou bolesti medzi lopatkami. Môže sa to vyvinúť zo zlého držania tela (najmä predkláňanie sa pri dlhšom sedení alebo státí), nadmerného zdvíhania, aktivít, ktoré zahŕňajú krútenie, ako je golf alebo tenis, alebo spánku na matraci, ktorý vám neposkytuje správnu oporu.
Kedy by som mal navštíviť lekára kvôli bolesti lopatky?
V prípade bolesti ramena kontaktujte svojho lekára, ak: Bolesť neustupuje, napriek tomu, že rameno odpočíva a zdržíte sa činností, ktoré bolesť spôsobili. Bolesť je prítomná, aj keď nepoužívate ruku. Bolesť je sprevádzaná znecitlivením paží, slabosťou alebo paralýzou.
Môže nesprávny spánok spôsobiť bolesť lopatky?
Môže bolesť lopatky spôsobiť nesprávny spánok? Naše držanie tela nás ovplyvňuje počas všetkých hodín dňa, vrátane spánku. Určité polohy pri spánku môžu navyše zaťažovať ramenné svaly, čo má za následok bolestivosť a stuhnutosť.
