Ak ste fyzicky zdatný alebo ste športovec, môžete si zmerať svoju kardiorespiračnú zdatnosť pomocou: test na bežiacom páse Astrand . test behu na 2,4 km . viacstupňový zvukový test.
Aké sú 4 príklady kardiovaskulárnej vytrvalosti?
Vypracujte až 30 minút denne aspoň 3 dni v týždni. Výsledkom by malo byť merateľné zlepšenie vašej kardiovaskulárnej vytrvalosti za osem až 12 týždňov.
Niektoré príklady zahŕňajú:
- Chôdza.
- Beží.
- Jogging.
- Turistika.
- Plávanie.
- Tanec.
- Beh na lyžiach.
- Aerobik.
Aké sú príklady kardiovaskulárnej vytrvalosti?
Kardiovaskulárna vytrvalosť je schopnosť cvičiť bez nadmernej únavy, pretože vaše srdce, pľúca a krvné cievy sú zdravé. Príklady cvičenia zahŕňajú chôdzu, jogging, bicyklovanie, tanec, beh a jazdu na bicykli Diaľkové plávanie je tiež dobrým kardiovaskulárnym vytrvalostným cvičením.
Aké sú 3 typy kardiovaskulárnych vytrvalostných cvičení?
Vo všeobecnosti možno kardiovaskulárne cvičenie rozdeliť do troch kategórií- kardio s vysokým nárazom, kardio s nízkym nárazom a kardio bez nárazu.
Aké sú niektoré kardio testy?
Niektoré z týchto testov sú vysvetlené nižšie
- Krvné testy. …
- Elektrokardiogram (EKG) …
- Cvičebný záťažový test. …
- Echokardiogram (ultrazvuk) …
- Jadrový záťažový test srdca. …
- Koronárny angiogram. …
- Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) …
- Angiogram koronárnej počítačovej tomografie (CCTA)
