Napriek svojmu názvu vitamín D nie je vitamín, ale prohormón alebo prekurzor hormónu. Vitamíny sú živiny, ktoré si telo nevie vytvoriť, a preto ich človek musí prijímať v potrave. Telo si však dokáže vyrobiť vitamín D.
Je vitamín D skutočným vitamínom?
Vitamín D je v skutočnosti skôr hormón ako vitamín; je potrebné absorbovať vápnik z čreva do krvného obehu. Vitamín D sa väčšinou tvorí v koži ako reakcia na slnečné žiarenie a absorbuje sa aj z potravy (asi 10 % vitamínu D sa absorbuje týmto spôsobom) ako súčasť zdravej vyváženej stravy.
Je vitamín D3 to isté ako vitamín?
Aký je rozdiel medzi vitamínom D a vitamínom D3? V ľudskom tele existujú dve možné formy vitamínu D: vitamín D2 a vitamín D3. D2 aj D3 sa jednoducho nazývajú „vitamín D“, takže medzi vitamínom D3 a vitamínom D nie je žiadny zmysluplný rozdiel.
Na čo je dobrý vitamín D3?
Vitamín D3 ponúka mnoho zdravotných výhod. posilňuje kosti a svaly, posilňuje imunitu, zlepšuje náladu, má protizápalové účinky a zlepšuje činnosť srdca.
Čo je vitamín D?
Vitamín D, známy ako vitamín slnečného svitu, si telo vytvára v reakcii na pokožku vystavenú slnečnému žiareniu. Prirodzene sa vyskytuje aj v niekoľkých potravinách – vrátane niektorých rýb, olejov z rybej pečene a vaječných žĺtkov – a v obohatených mliečnych a obilných výrobkoch.
