Výhody stojaceho stola Aj keď nová štúdia naznačuje, že stôl na státie pravdepodobne nepomôže pri chudnutí ani pri zamedzení priberania, stojaci stôl môže mať aj iné výhody. … A státie, namiesto sedenia, môže znížiť riziko bolesti ramien a chrbta.
Znižuje státie tuk na bruchu?
Postavte sa až o veľkosť dole Ale časté prestávky v sedení vám môžu pomôcť zbaviť sa brušného tuku – a nemusia to byť ani dlhé prestávky. V štúdii museli ľudia stáť iba 1 minútu, aby sa to započítalo ako prestávka. Tu je jeden spôsob, ako stratiť brušný tuk: spať viac.
Koľko môžete schudnúť pri stole?
Výsledky ukazujú, že státie spálilo v priemere o viac 0,15 kalórií za minútu v porovnaní so sedením. Muži spálili navyše 0,2 kalórií za minútu v stoji, čo bolo dvakrát viac ako ženy, ktoré spálili navyše 0,1 kalórií.
Ako dlho by ste mali stáť pri stole?
To znamená, že za každú 1 až 2 hodiny, ktoré sedíte v kancelárii, by ste 1 hodinu mali stráviť státím. Skúste každých 30 až 60 minút striedať sedenie a státie. Zrátané a podčiarknuté: Skúste striedať sedenie a státie.
Považuje sa stôl v stoji za cvičenie?
Stojenie sa nepočíta ako cvičenie a na rozdiel od behu alebo bicyklovania neexistuje dôkaz, že jednoduché státie pri práci zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. V skutočnosti najnovšia veda naznačuje, že nedostatok pohybu, nesedenie v práci, môže byť celkovo väčším zdravotným problémom.
