Obsah:
- Aké sú výhody konzumácie banánov?
- Sú banány dobré na chudnutie?
- Čo robí plantain pre telo?
- Môžem nahradiť banánom banán?
Video: Prečo je pre vás plantain dobrý?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-10 06:42
Predovšetkým plantajny sú slušným zdrojom horčíka, draslíka (viac ako banány), vitamínu A a vitamínu K. Dodávajú aj niektoré vitamíny C a B vitamíny, napr. ako tiamín a riboflavín. Pol šálky banánov obsahuje asi 2 gramy vlákniny v porovnaní s menej ako 1 gramom v bielej ryži.
Aké sú výhody konzumácie banánov?
Plantainy sú potraviny bohaté na sacharidy a dobrý zdroj vlákniny, vitamínov a minerálov Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom. S dobrou hladinou vitamínu C môžu tiež podporovať imunitné funkcie. Podobne ich obsah vitamínu B6 môže znížiť kardiovaskulárne riziko a zlepšiť náladu.
Sú banány dobré na chudnutie?
istockphoto Pol šálky varených plantajnov obsahuje takmer 3 gramy rezistentného škrobu, zdravého uhľohydrátu, ktorý zrýchľuje metabolizmus a spaľuje tuky.
Čo robí plantain pre telo?
Vysoké množstvo draslíka nachádzajúce sa v plantainoch je nevyhnutné pre udržanie buniek a telesných tekutín, ktoré riadia váš srdcový tep a krvný tlak. Vláknina v banánoch tiež pomáha znižovať váš cholesterol, čo zase udržuje vaše srdce v čo najlepšom fungovaní.
Môžem nahradiť banánom banán?
Všeobecným pravidlom je, že nezrelé zelené banány sú dokonalou náhradou banánov, pretože sú horké, škrobové a bez sladkosti. Tieto zelené banány môžete použiť tak, že ich pomeliete na prášok a použijete ako náhradu. Zrelé banány by sa nemali používať ako náhrada banánov.
Odporúča:
Prečo je pre vás planking dobrý?
Doska posilňuje vašu chrbticu, kosoštvorce a trapézy a brušné svaly, čo prirodzene vedie k silnému držaniu tela, keď rastú na sile. Rozvojom držania tela môžete zlepšiť množstvo chorôb a zabrániť vzniku ďalších. Dobré držanie tela znamená, že udržujete kosti zarovnané .
Prečo je pre vás puding dobrý?
S mliekom ako hlavnou zložkou je puding dobrým zdrojom bielkovín a obsahuje vápnik, ktorý je dobrý pre zdravie kostí. Ale puding je pochúťka, pretože nám tiež môže dodať energiu, tuk a cukor navyše, ktoré možno nechceme alebo nepotrebujeme.
Prečo je pre vás pedialyte dobrý?
Presná kombinácia elektrolytov a cukrov v Pedialyte pomáha obnoviť hladinu tekutín a živín, ktoré sa strácajú potením, močením, vracaním a hnačkou. Je účinnejší ako voda – ktorá neobsahuje elektrolyty – pri liečbe miernej až stredne ťažkej dehydratácie .
Prečo je pre vás aníz dobrý?
Anízové semienko je mocná rastlina, ktorá je bohatá na množstvo živín a môže sa pochváliť širokou škálou zdravotných výhod. Má protiplesňové, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti a môže bojovať proti žalúdočným vredom, udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou a znižovať príznaky depresie a menopauzy .
Prečo je pre vás baklažán dobrý?
Baklažán je vynikajúci zdroj vlákniny. Sú tiež dobrým zdrojom vitamínov B1 a B6 a draslíka. Okrem toho má vysoký obsah minerálov medi, horčíka a mangánu . Prečo je pre vás baklažán zlý? Baklažán patrí do čeľade nočných. Nightshades obsahuje alkaloidy vrátane solanínu, ktoré môžu byť toxické.
