V mnohých ohľadoch sa však beh zdá byť ideálnym cvičením pre tanečníkov Opakované odrážanie posilňuje vaše kosti. Pohyb vás núti pohybovať sa paralelne, čím aktivujete svaly, ktoré baletky zvyčajne nepoužívajú. … Beh je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako vyrovnať rozdiel.
Je beh dobrý pre tanečníka?
Zatiaľ čo baletní tanečníci majú tendenciu tráviť väčšinu času posilňovaním svojich vonkajších rotátorových svalov, beh pomáha vytvárať silu vo vnútorných rotátoroch. … Beh môže tiež pomôcť zlepšiť silu a vytrvalosť potrebnú na dlhé variácie.
Aké je najlepšie cvičenie pre tanečníkov?
Drep a výpady sú pre tanečníkov najlepší spôsob, ako posilniť stehná, nohy a zadok. Drepy a výpady nezvyšujú len silu, ale aj flexibilitu a rovnováhu a pomôžu tanečníkom vyskočiť vyššie a mať silnejšie pristátia.
Sú bežecké topánky vhodné na tanec?
Under Armour Charged Assert 8 Bežecké topánkyAk sú vaše tanečné tréningy náročné na skákanie, Lennox odporúča tieto topánky. Sú podporné, ľahké a odpružené, takže si môžete zahrať svoj silný tanec a zároveň zabrániť akejkoľvek bolesti kĺbov alebo klenby.
Potrebujú tanečníci výdrž?
Výdrž je pre tanečníkov mimoriadne dôležitá Slabá výdrž vedie k únave, ktorá je hlavnou príčinou zranení u profesionálnych tanečníkov. Ak tanečníci pred tanečnou súťažou nie sú v dobrej kardio kondícii, rýchlejšie sa vyčerpajú a ich šľachy a kĺby budú s väčšou pravdepodobnosťou preťažené a poškodené.
