Rôzne kroky môžu znížiť Raynaudove záchvaty a pomôcť vám cítiť sa lepšie
- Vyhýbajte sa dymu. Fajčenie alebo vdychovanie pasívneho dymu spôsobuje pokles teploty pokožky stiahnutím krvných ciev, čo môže viesť k záchvatu.
- Cvičenie. …
- Kontrola stresu. …
- Vyhýbajte sa rýchlo sa meniacim teplotám.
Ako môžem zlepšiť svoj Raynaud's?
Veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli Raynaud's
- udržiavajte si doma teplo.
- noste teplé oblečenie počas chladného počasia, najmä na rukách a nohách.
- pravidelne cvičte – pomáha to zlepšovať krvný obeh.
- vyskúšajte dychové cvičenia alebo jogu, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa.
- jedzte zdravú a vyváženú stravu.
Dokážete zvrátiť Raynaudovu?
Hoci na Raynaudovu chorobu neexistuje žiadny liek, dá sa liečiť. Kľúčom k zvládnutiu Raynaudových symptómov je snažiť sa zabrániť útoku – plánovanie dopredu je životne dôležité.
Čo zhoršuje Raynaudovu chorobu?
Nízke teploty, fajčenie a stres zhoršujú Raynaudov fenomén. Môžete pomôcť znížiť počet záchvatov a zlepšiť svoje celkové zdravie dodržiavaním týchto tipov od American College of Rheumatology (ACR). ACR tiež odporúča ľuďom s Raynaudovou chorobou, aby venovali osobitnú pozornosť svojim rukám a nohám.
Čo by ste sa mali vyvarovať pri Raynaudovej chorobe?
Sem patria:
- Znížte vystavenie chladu alebo extrémnym teplotným zmenám. …
- Noste extra teplé oblečenie, aby ste sa ochránili pred chladom.
- Prestaňte fajčiť.
- Obmedzte kofeín a alkohol.
- Cvičenie na zvýšenie prietoku krvi, najmä pri primárnej Raynaudovej chorobe.
- Nenoste príliš tesné oblečenie alebo šperky.
