Áno, sauny a parné kúpele spaľujú kalórie, čo vám môže pomôcť schudnúť! Tieto vyhrievané prostredia nielen uvoľňujú telo, ale stimulujú metabolizmus, prietok krvi, srdce a kardiovaskulárny systém.
Koľko kalórií spálite v parnom kúpeli za 15 minút?
Priemerný človek môže očakávať, že počas saunovania spáli asi o 50 % viac kalórií ako v pokoji, takmer 25 kalórií počas 15-minútového sedenia, 50 kalórií počas 30 minút, 70 kalórií počas 45 minút a 100 kalórií počas 60 minút.
Je parný kúpeľ vhodný na chudnutie?
Pri správnom používaní odborníci poznamenávajú, že sauny a parné kúpele stimulujú vaše telo spôsobmi, ktoré bežné cvičenie nerobí. Vypotiť sa v parnom kúpeli nie je nástroj na rýchle chudnutie Akákoľvek váha, ktorú schudnete v parnom kúpeli, je váha vody a budete ju musieť nahradiť pitnou vodou vyhnúť sa dehydratácii.
Koľko kalórií dokážete spáliť v parnom kúpeli?
Infračervené teplo zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu a zvyšuje rýchlosť metabolizmu, aby ste spálili približne 1,5-násobok bežného spálenia kalórií Ak napríklad zvyčajne spálite 40 kalórií za 30 minút, a 30-minútové saunovanie spáli 60 kalórií. Aj keď to nie je veľký rozdiel, každé ďalšie spaľovanie kalórií pomáha!
Koľko kalórií spáli 30 minút v parnom kúpeli?
Posilnený metabolizmus
To vám umožní spáliť 300 kalórií za jednu 30-minútovú saunu, podľa knihy „100 spôsobov, ako nabiť váš metabolizmus“Cynthia Phillips a kolegovia. Úžitok na podporu metabolizmu trvá až tri hodiny potom, čo môže viesť k ešte väčšiemu spáleniu kalórií.
