Fyzické výhody Spaľujte kalórie – Záhradkárčenie spáli približne 300 kalórií za hodinu, vďaka čomu je to skvelé cvičenie strednej intenzity. Ak chcete byť zdravší a schudnúť pár centimetrov okolo pása, záhradníctvo a iné druhy práce na dvore môžu prispieť k zníženiu hmotnosti.
Je záhradníctvo dobré na chudnutie?
Podľa odborníkov na výživu z Loughborough University kosenie, kopanie a sadenie počas dve až tri hodiny môže pomôcť spáliť až jednu libru týždenne. Len polhodina odstraňovania buriny dokáže spáliť až 150 kalórií a ťažšie úlohy, ako je strihanie živých plotov, môžu spáliť viac ako 400 kalórií za hodinu!
Môže záhradkárčenie znížiť brušný tuk?
Záhradné fitness je dobrý spôsob, ako stratiť palce z vášho pásu. Nielenže je to zábava a relax, ale nie je potrebné dodržiavať žiadny diétny režim. Jednoducho robíte to, čo už milujete. Ak to robíte pravidelne, môžete schudnúť bez toho, aby ste si uvedomovali, že to robíte.
Je záhradkárčenie dobré cvičenie?
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb záhradníctvo spĺňa podmienky. V skutočnosti, ak vyjdete von na dvor len na 30-45 minút, môžete spáliť až 300 kalórií.
Koľko kalórií spálite 4 hodiny záhradkárčenia?
Záhradníctvo: trhanie buriny, sadenie kvetov atď.: 200-400 kalórií za hodinu. Kosenie trávnika: 250-350 kalórií za hodinu.
