Je však možné, že váš náhly prírastok hmotnosti je spôsobený len zadržiavaním vody. Prírastok hmotnosti vody nastáva, keď sa extra voda ukladá v tkanive alebo medzi krvnými cievami.
Priberáte, keď zadržiavate vodu?
Keď sa v tele hromadí voda, môže to spôsobiť nadúvanie a opuchy, najmä v oblasti brucha, nôh a rúk. Hladina vody môže spôsobiť, že váha človeka za jeden deň kolíše až o 2 až 4 libry. Závažné zadržiavanie vody môže byť príznakom ochorenia srdca alebo obličiek.
Spôsobuje náhly prírastok hmotnosti zadržiavanie vody?
Nevysvetliteľné rýchle priberanie môže byť výsledkom zadržiavania tekutín. To vedie k opuchu tekutín, tiež známemu ako edém, ktorý môže spôsobiť, že vaše končatiny, ruky, nohy, tvár alebo brucho budú vyzerať opuchnuté.
Aký prírastok hmotnosti naznačuje zadržiavanie tekutín?
Zmena hmotnosti je najskorším príznakom problému s rovnováhou tekutín. Väčšina ľudí zadrží 8 až 15 libier prebytočnej tekutiny, kým spozorujú opuch nôh a brucha.
Ako môžem znížiť zadržiavanú váhu vody?
Niektoré jednoduché zmeny v stravovaní môžu pomôcť znížiť zadržiavanie vody. Na začiatok môžete skúsiť jesť menej soli, napríklad tým, že obmedzíte spracované potraviny. Môžete tiež konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na horčík, draslík a vitamín B6. Pomôže vám dať si púpavu alebo sa vyhnúť rafinovaným sacharidom.
