Ak vám vaša meditačná prax nefunguje, je to pravdepodobne preto, že vám nebolo povedané, že meditácia nie je nevyhnutne všímavosť a všímavosť nie je meditácia. … Vo všeobecnosti, keďže existuje množstvo spôsobov meditácie, meditácia je akt sedenia alebo ležania v meditatívnom stave.
Funguje meditácia pre každého?
Ak môžete, pridajte sa ku skupine ľudí, ktorí sa učia meditovať. … Ak skúsite meditáciu a cítite, že to nie je pre vás, nečudujte sa. Napriek humbuku to nie je pre každého. A to je v poriadku, pretože existuje mnoho iných spôsobov, ako môžete zlepšiť svoju pohodu.
Prečo meditácia nie je pre každého?
Hoci meditácia môže byť vynikajúcim nástrojom na relaxáciu a liečenie, je nie vždy užitočná alebo dostupná. V skutočnosti môže meditácia niekedy spôsobiť, že ľudia budú neurotickejší, depresívnejší, úzkostlivejší alebo dokonca spustí nevyriešenú traumu.
Má meditácia negatívne účinky?
Kľúčové poznatky. Meditácia a všímavosť môžu u niektorých praktizujúcich spôsobiť negatívne vedľajšie účinky. V novej štúdii 6% účastníkov, ktorí praktizovali všímavosť, uviedlo negatívne vedľajšie účinky, ktoré trvali dlhšie ako mesiac. Tieto účinky môžu narušiť sociálne vzťahy, zmysel pre seba samého a fyzické zdravie.
Prečo sa vyhýbam meditácii?
Všetka naša zaneprázdnenosť nám bráni cítiť veci, ktoré nechceme cítiť. Meditácia nás dostáva do kontaktu s našimi vnútornými skúsenosťami, vrátane našich emócií. Ak sa v našich životoch deje niečo, čo nás trápi alebo nám nie sú príjemné určité emócie, môžeme mať tendenciu vyhýbať sa meditácii.
